Pages Menu
English
Français
Rss
Categories Menu

Publié le nov. 22, 2018 dans Conseils Santé

Activite physique et santé

Activité physique et santé

Activité physique et santé :  du sport pour conserver une bonne santé :

La pratique d’une activité physique, voire d’un sport est essentielle à la santé. Inversement la sédentarité (le fait de rester assis ou allongé ou en position statique prolongée) et l’inactivité favorisent de nombreuses maladies. Il est en effet aujourd’hui prouvé que l’activité physique diminue les causes de mortalité toutes maladies confondues : elle diminue les risques cardio-vasculaires, diminue les risques de cancer, améliore le moral, le sommeil, et la qualité générale de vie, tout en réduisant les risques de dépression. Elle favorise également la perte de poids et en augmentant la masse musculaire, réduit les risques de chute chez les personnes âgées. Il est donc recommandé, y compris aux personnes souffrant d’une pathologie de pratiquer une activité physique qui soit adaptée à leur capacité.

Il faut cependant bien différencier ce qui est du domaine de la simple activité physique et la pratique d’un sport. En effet, si pendant l’adolescence l’activité physique et le sport sont indispensables à la croissance, chez les personnes d’un certain âge il faut faire attention de ne pas brusquement pratiquer un sport de manière brutale et prolongée. Et cela surtout si l’on n’est pas entraîné. Combien de personne, se mettant brusquement à refaire du tennis, du cyclisme ou autre ont aggravé leur arthrose ou provoqué un problème cardiaque. Il est donc nécessaire, quand on est pas habitué à la pratique d’un sport, de se contenter de pratiquer une activité physique de manière progressive. Par ailleurs, certaines personnes peuvent également être inaptes à certains actes physiques de par leur handicap. Dans tous les cas il serait souhaitable de faire appel à un professionnel de santé (kiné, ostéo, médecin du sport)  qui puisse conseiller les mouvements qui peuvent être réalisés sans risque. Lire la suite …

Pages: 1 2 3 4

shared on wplocker.com