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Publié le nov. 5, 2016 dans Maladies

constipation

Constipation

Les 7 règles d’hygiène pour lutter contre la constipation.

  • Boire suffisamment tout au long de la journée entre les repas pour hydrater le tube digestif.
  • Éviter les conflits et les stress pendant les repas pour ne pas perturber le transit intestinal.
  • Absorber suffisamment de légumes et de fruits pour apporter les fibres nécessaires à la constitution des selles.
  • Aller à la selle de manière régulière car cela crée un automatisme. S’efforcer d’établir un horaire précis. Eviter les stress au moment d’aller à la selle.
  • Pratiquer de l’exercice physique quotidien.
  • Conserver un rythme de vie régulier notamment pour ce qui concerne les horaires des repas.
  • Boire à jeun un jus de fruits frais ou de l’eau bien fraîche, car cela stimule l’évacuation des selles.
  •  laxOEMINE LAX : Une association innovante contre la constipation chronique : poudre de psyllium blond, chlorure de magnésium et bicarbonate de sodium.

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