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Publié le déc. 2, 2017 dans Maladies

insomnie

Insomnie

Les réveils nocturnes

Certaines personnes se plaignent d’avoir mal dormi, voir même de n’avoir pas dormi du tout. Simplement parce qu’elles se sont réveillées à plusieurs reprises dans la nuit avec parfois impossibilité de se rendormir. Ces réveils nocturnes peuvent avoir plusieurs causes. La principale est l’insuffisance de neuromédiateurs, notamment l’acétylcholine. Cette hormone est fabriquée dans le cerveau à partir des oméga-3 phospholipides (phosphatidylcholine) et de leurs cofacteurs tels que le magnésium et le lithium. Elle active le sommeil paradoxal et procure donc une meilleure qualité du sommeil.

Si vous souffrez de réveil nocturne, il est possible de choisir des compléments alimentaires apportant de la phosphatidylcholine aux oméga-3. On peut citer par exemple Oemine krill NKO. Cette huile est particulièrement riche en antioxydant mais aussi en phospholipides. Elle a des vertus anxiolytiques lorsqu’elle est associée à un apport de vitamine B. On peut prendre par exemple le matin 2 gélules de Oemine B avec une capsule de Oemine krill NKO. On peut aussi faire des cures d’oméga-3 phospholipides issus de caviar de poisson  associés au magnésium. Comme par exemple Oemine MEMO.  Il s’agit d’un complément alimentaire riche en oméga-3 phosphatidylcholine, en magnésium marin et en iode d’algues.  Ce complément alimentaire agit directement sur la mémoire et sur le fonctionnement cérébral. Il permet une meilleure idéation, il aide également à se concentrer et, de ce fait, à mieux se libérer des idées fixes qui perturbent le sommeil.

Lire la suite : Les conseils pour mieux dormir

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