Mémoire stress et avena

Mémoire stress et Avena : renforcement immédiat de la mémoire

On s’intéresse depuis peu à l’action de l’extrait hydro-alcoolique d’avoine (Avena sativa HATM) sur la mémoire et la concentration. Jusqu’à présent, on proposait l’extrait d’avoine chez les personnes stressées. Avena sativa est notamment prescrit en phytothérapie chez l’enfant nerveux, aujourd’hui chez les hyperactifs. Plusieurs études réalisées en double aveugle versus placebo ont récemment étendu le champ des indications de cette plante. La plus récente a confirmé l’efficacité d’un extrait d’avoine sur la mémoire et les fonctions cognitives, chez les adultes en bonne santé âgés de 40-65 ans. Ces personnes avaient estimé elles-mêmes que leur mémoire avait diminué avec l’âge. Cette étude a révélé que l’extrait d’avoine entraîne une amélioration significative des divers facteurs étudiés, avec un effet immédiat notamment sur : le rappel des mots, la rapidité de la fonction exécutive cognitive, la vitesse de performance dans toute sorte de tâches chronométrées. Pour expliquer cet effet, on peut se référer à une autre étude réalisée également chez des adultes en bonne santé âgés de plus de  60 ans, à qui on a donné un extrait d’avoine concentré. Cette supplémentation améliore la fonction vasodilatatrice des artères systémiques et cérébrales, ce qui suggère un rôle potentiel dans le maintien de la santé cardiovasculaire et cérébrale. Cette action sur l’activité cérébrale est rapide, sans cependant être durable, ce qui prouve bien qu’il s’agit d’un effet direct lié à la prise de la plante. L’extrait améliore l’attention, la concentration et la capacité de maintenir une tâche chez les personnes âgées, quelque soit leur état cognitif.Pendant l’exécution du calcul mental et sous l’effet vraisemblable d’Avena sativa, on obtient une plus grande puissance d’activité.Un électroencéphalogramme réalisé parallèlement dans une autre étude montre une action précise sur la région fronto-temporale gauche, connue pour être impliquée dans des tâches cognitives.