Pages Menu
English
Français
Rss
Categories Menu

Publié le févr. 24, 2014 dans Maladies

ostoporose mini

Ostéoporose

Alimentation :

Les aliments favorables pour la calcification sont les amandes, les noisettes, les aliments alcalins : fruits et légumes frais et bien mûrs (ayant mûri naturellement) également par leur apport en vitamines C alcalines sont favorables. Paradoxalement les yaourts et fromages trop acides ne sont pas forcément favorables bien qu’ils soient riches en calcium.

Exercice physique et soleil : la marche à pieds au grand air et l’exposition au soleil de la colonne vertébrale est recommandée. Une ancienne technique de balnéothérapie consistait à se couvrir d’un drap en ne laissant qu’une partie du corps exposée ( par exemple la colonne vertébrale seule). Enfin éviter de se couvrir d’écran solaire qui empêche la synthèse de vitamine D et préférer aller au soleil avant 10 heures et après 17 heures. En dehors de ces horaires, on peut rester 5 minutes exposé aux rayons ultra violets solaires bénéfiques, mais pas au-delà.

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8

shared on wplocker.com