Définition du météorisme
Le météorisme est une distension de l’abdomen causée par une accumulation excessive de gaz dans les intestins. Il est souvent associé à des sensations de ballonnements, de tension abdominale et parfois à des douleurs.
Ses causes
il y a en général une production excessive de gaz dont les causes sont multiples :
-Un mauvais état buccodentaire conduisant à une mastication insuffisante.
-Le fait de manger trop vite et d’avaler trop d’air en mangeant. (aerophagie)
-Le stress qui noue l’estomac perturbant ainsi le transit du bol alimentaire.
-Les repas trop lourds à digérer ; car le surplus d’aliments dilate l’estomac et favorise la fermentation.
-L’ingestion de certains aliments fermentescibles, et donc producteurs de gaz, comme les fromages ou les légumineuses. Ou encore les eaux gazeuses et la bière qui normalement provoquent des rots : on retient l’air par politesse, ce qui fait gonfler l’estomac, et à la longue le dilate puis provoque des reflux gastro-oesophagiens.
-Le manque de boisson, car l’eau est indispensable à l’action des enzymes digestifs.
-La carence enzymatique digestive
-Mais la dysbiose intestinale reste en fait la cause principale. Il s’agit soit d’un excès de certaines bactéries plus ou moins pathogènes qui entrent en compétition avec les bacilles de la flore, soit d’un manque de flore suite à sa destruction par des antibiotiques. Dans les deux cas il peut y avoir production de gaz dans l’intestin grêle, ce qui est certainement la forme la plus gênante du météorisme, car les gaz y sont piégés, surtout si le tonus intestinal est insuffisant. Et cela va retentir non seulement au niveau de l’abdomen par de la dilatation mais aussi également dans la circulation lymphatique. Avec des rétentions de liquide dans les parties déclives du corps.
Deux types de météorisme
Il y a donc deux grands types de ballonnements :
Il peut s’agir d’un gonflement rapide de l’estomac, et on parle d’aérogastrie. C’est la poche à air de l’estomac qui se remplit trop vite. Comme elle est proche du cœur, elle peut, par simple compression, créer des palpitations.
Dans d’autres cas, ce sont des flatulences qui durent dans les deux heures suivant le repas, avec ou sans borborygmes, et sensations de pesanteurs. Le ventre gonfle, ce qui oblige à desserrer la ceinture. Et si l’on ne fait rien, à la longue, le ventre se dilate en permanence.
Solutions naturelles
Que peut-on proposer pour éviter cela ?
Des mesures d’hygiène :
Manger plus lentement en se concentrant sur ce que l’on fait, éviter de parler des soucis à table. Boire de l’eau lors des repas seulement si les aliments sont secs, mais pas avec les légumes verts ni avec les fruits qui sont déjà suffisamment hydratés.
Boire entre les repas soit des infusions digestives, soit des eaux faiblement minéralisées.
Faire un peu de marche à pieds après les repas pour favoriser la digestion et augmenter le péristaltisme qui sert à évacuer les gaz.
Eviter les eaux gazeuses si l’on a tendance à l’aérogastrie.
Des compléments,
on peut agir par divers compléments
1 – des cures régulières d’enzymes
2 – la prise de charbon actif biologique : pour absorber les gaz
3 – réduire la dysbiose par exemple avec un complément à base de cannelle et parallèlement refaire la flore naturelle par des probiotiques adaptés
4 : augmenter le tonus intestinal avec un complément à base d’anis et de kola
Phytothérapie. On peut également associer à cela des plantes fonction des besoins
Levisticum officinalis HATM : Cette plante est un excellent digestif pour les personnes qui ont des difficultés à digérer les féculents et les céréales. Elle active les enzymes et les sécrétions biliaires et pancréatiques. 50 gouttes dans un verre d’eau tiède lors des 2 repas, par périodes de 15 jours, notamment pour mieux digérer les amylacés et éviter les gonflements et flatulences de fermentation.
Leonurus cardiaca HATM : C’est une plante digestive contre le gonflement de l’estomac et les troubles neurovégétatifs. Cette plante nommée aussi agripaume ou cardiaque évite les palpitations liées à la pression qu’exerce la poche à air de l’estomac sur le cœur, notamment quand on a l’estomac dilaté : 50 gouttes dans un verre d’eau tiède lors des 2 repas, par périodes de 8 jours en période de Stress.
Si l’on ne veut pas prendre d’alcoolatures, il est possible aussi d’utiliser un complément qui agira directement sur la fonction enzymatique avec un multi-enzyme .
docteur Paul Dupont : ancien chef de clinique d’endocrinologie nutrition
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