vitamine D
La vitamine D : une hormone qui nous maintient en bonne santé
La vitamine D est considérée aujourd’hui comme une hormone (hormone soltriale car liée au soleil). Elle agit en effet de manière comparable aux stéroïdes. Ce n’est cependant ni une hormone de dopage, ni une hormone excitante. Son rôle majeur est d’éviter que les cellules perdent leur différenciation (c’est-à-dire d’éviter qu’elles deviennent cancéreuses). Son deuxième effet majeur, c’est l’action stimulatrice sur la protéine matricielle qui assure le maintien des structures ; ce qui permet de régénérer tous les tissus : à commencer par l’os, les tendons, les muscles, les cartilages, les parois vasculaires. On comprend alors pourquoi la vitamine D contribue à prévenir le cancer et à maintenir toutes nos fonctions vitales et nos organes en bonne santé. Or, nous sommes tous plus ou moins carencés en vitamine D, mais il faut faire attention aux apports de vitamine D de synthèse, qui peuvent non seulement bloquer la naturelle, mais aussi agir à l’inverse et provoquer justement ce que la naturelle permet d’éviter. Au vu de plus de 80 études scientifiques internationales, on découvre, d’une part que près de 90% de la population est en insuffisance de vitamine D, et d’autre part que le rôle de cette vitamine est bien plus important qu’on ne le pensait. La carence peut s’expliquer non seulement par l’abus d’écrans solaires, mais aussi peut-être en raison de la mauvaise habitude qui a été prise de donner des vitamines D de synthèse dès le plus jeune âge. Elle est aussi liée au fait que les gens ne prennent pas suffisamment des bains de soleils aux bonnes heures. Il faudrait aller au moins vingt minutes au soleil, corps entier, avant 11heures ou après 16 heures, pour que la peau puisse synthétiser assez de vitamine D naturelle, porteuse de son énergie. Parmi les personnes les plus carencées, il y a les personnes âgées, les enfants en bas âge, les personnes sédentaires ou qui travaillent la nuit, les Africains qui vivent en Europe, etc.